[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cykl jw. jestem w trakcie odbloku, następny planuję za 3 miechy 11. POZIOM BF%: ~7% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: trochę 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ostatnio nie liczyłem... 16. [...]
Czesc. Zawsze bylem gruby i duzo jadlem. Jestem po redu -13kg. Myslalem ze jestem endo ale noze dlatego ze bylem zalany. Typ budowy wnioskuje sie z szkieletu czy jak. Po redu mam 75 w pasie 62 kg 178 cm wzrostu i 14 cm w nadgarstku. Ekto jestem? Jezeli w nadg mam 14 ? To chyba drobnokoscisty prawda?
Jak dla mnie już teraz za dużo węgli, jeśli masz typ budowy endo, nie widzę fotek więc tu ciężko się wypowiadać ale nie dodawaj na 100% żadnych Carbo podst. błąd do niczego Ci cukier w tym przypadku nie jest potrzebny. Tym bardziej, że organizm z czego innego jest w stanie wytwarzać potrzebne związki. Jutro na spokojnie poczytam sobie to wszystko [...]
a po co Ci wzrost waga i typ budowy? zaraz wyskoczysz mu zeby ankiete wypelnilmyslisz ze jak reszta za pierwszy wpis w nowym poscie -text"ankieta" dostaniesz bolda? BTW tacher troche dziwne zeby suty reagowaly tak szybko przy enanie Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2007-06-06 15:03:04
[...] zeby w minimalnym stopniu sie do tego zblizyc. FBW zalezy kiedy. zreszta nei czujesz bo nie cwiczysz dobrze, to sie czuje i 3x w tygodniu czlowiek z "zakwasow" nie wychodzi hej hej nie za stara, bo cie zaraz kopne jako starsza kolezanka Ze wzgledu na typ budowy musisz dorobic miesnie na nogach i rekach by wyrownac pierw proporcje.
OK Wzrost 172 Waga 80 Wiek 29 Typ budowy mezomorfik/endomorfik W DT i DNT dieta ta sama 1. 250 ml mleka 2% 50gr musli chrupkie z owocami 2. kasza gryczana/jeczmienna/jaglana/ryz brązowy połowa torebki po ugotowaniu 3 jajka 50g pomidora 50g ogórka szczypior 3. pierś wędzona drobiowa - 150g kasza/gryczana/jeczmienna/jaglana ryz [...]
[...] Od 8 miesięcy HTZ 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalna 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: [...]
[...] 8. TRENING: 3x w tyg split. 9. CEL CYKLU: sila,poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybko nabieram i zrzucam mase 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): chyba endo [...]
[...] 8. TRENING: FBW głównie. 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 13 lat. 11. POZIOM BF%: nieznany 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: słaby 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): umiarkowana 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]
[...] STERYDOWE: propionat 8. TRENING: Jest 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata 11. POZIOM BF%: 9 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: 5/10 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://potreningu.pl/artykuly/1741/ektomorfik-endomorfik-a-moze-mezomorfik-czyli-kilka-slow-o-somatotypach szczególnie podkreślona część w podsumowaniu po raz kolejny już pytasz o typ budowy, gdzie tak właściwie nie ma to większego znaczenia. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-07-04 17:34:26